Τι να κάνετε αν πονάει η πλάτη σας

Είχατε ξαφνικά έντονο πόνο στην πλάτη; Φυσικά, σε μια τέτοια κατάσταση, είναι καλύτερο να πάτε σε ένα ιατρικό ίδρυμα. Τι να κάνετε όμως εάν ο πόνος είναι πολύ έντονος και θέλετε να απαλλαγείτε από αυτόν το συντομότερο δυνατό; Χρησιμοποιώντας τις συστάσεις που περιγράφονται στο άρθρο, μπορείτε να ανακουφίσετε σημαντικά την κατάσταση του ασθενούς και να διατηρήσετε περαιτέρω την υγεία της πλάτης.

Τι να κάνετε εάν έχετε έντονο πόνο στην πλάτη και στη σπονδυλική στήλη

Πόνος στην πλάτη καθιστή

Ο σοβαρός πόνος στην πλάτη μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα τραυματισμού ή παγίδευσης ενός μεγάλου νεύρου που προέρχεται από τη σπονδυλική στήλη. Οι αισθήσεις πόνου εμφανίζονται σε διαφορετικά σημεία, αλλά πιο συχνά στην οσφυοϊερή περιοχή. Μερικές φορές τα απολύτως υγιή νεαρά άτομα βιώνουν έντονο πόνο από απρόσεκτες κινήσεις, άρση βαρών ή υποθερμία. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ένα άτομο μπορεί να αισθανθεί πόνο αμέσως ή μετά από λίγες ώρες.

Όταν εμφανίζεται πόνος στην πλάτη, δεν μπορείτε:

  • Επίσης, δεν συνιστάται η χρήση επιθεμάτων μουστάρδας, επιθεμάτων πιπεριού, bishofite ή θερμαντικές αλοιφές για τη θεραπεία της πλάτης σε σάουνα ή ζεστό μπάνιο σε υψηλές θερμοκρασίες.
  • Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε ανεξάρτητα ισχυρά φάρμακα όπως αποκλεισμός νοβοκαΐνης (ένεση νοβοκαΐνης στην πληγείσα περιοχή) χωρίς συνταγή γιατρού. Τέτοιοι χειρισμοί θα ανακουφίσουν τον πόνο, αλλά ταυτόχρονα παραμένει η πιθανότητα περαιτέρω τραυματισμού στο νεύρο. Επιπλέον, όταν επισκέπτεστε έναν γιατρό, η ισχυρή ανακούφιση από τον πόνο θα κάνει τη διάγνωση και την περαιτέρω θεραπεία πιο δύσκολη.
  • Περιμένετε και ελπίζετε ότι ο πόνος θα φύγει από μόνος του. Δεν αποκλείονται οι υποτροπές, οι οποίες είναι πιο δύσκολο να θεραπευτούν από την πρώτη επίθεση. Εάν υπομένετε μεγάλο πόνο, το τσιμπημένο νεύρο μπορεί να πεθάνει μερικώς ή πλήρως και μπορεί να χρειαστούν αρκετά χρόνια για να ανακάμψει.
  • Τακτική σωματική δραστηριότητα - μπορεί να προκύψουν επιπλοκές.

Πρώτες βοήθειες σε ασθενή με έντονο πόνο στην πλάτη

Πόνος στην πλάτη κατά την άρση βαρών

Η θεραπεία της οσφυαλγίας παραδοσιακά χωρίζεται σε 2 τύπους: με φαρμακευτική αγωγή και χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Εάν πρέπει να έχετε ένα γρήγορο αποτέλεσμα, η καλύτερη μέθοδος θεραπείας είναι η λήψη φαρμάκων:

  • Παυσίπονο;
  • Φάρμακα που ανακουφίζουν από μυϊκούς σπασμούς.
  • Συμπλέγματα βιταμινών;
  • Χονδροπροστατευτικά.

Εάν έχετε έντονο πόνο στην πλάτη, η χρήση αναλγητικών θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον πόνο σε σύντομο χρονικό διάστημα. Η μορφή απελευθέρωσης κεφαλαίων - δισκία, γέλες, αλοιφές και ενέσεις. Η επιλογή εξαρτάται από το είδος του πόνου και τη σύσταση του γιατρού.

Η πρόσληψη συμπλεγμάτων βιταμινών είναι απαραίτητη για την προστασία των νευρικών ινών από βλαβερές εξωτερικές επιδράσεις και για την ενίσχυση των κυττάρων.

Το επόμενο βήμα είναι να απαλλαγείτε από μυϊκούς σπασμούς με τη βοήθεια φαρμάκων που έχουν σχεδιαστεί για αυτό το σκοπό. Αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση της πίεσης στις ρίζες του νωτιαίου μυελού και θα ανακουφίσει τις κράμπες. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να απαλλαγείτε από την αιτία του έντονου πόνου, όχι απλώς να τον κρύψετε.

Η σύνθεση των χονδροπροστατευτικών περιλαμβάνει γλυκοζαμίνες και χονδροϊτίνες, οι οποίες περιέχονται στον ιστό χόνδρου των αρθρώσεων και των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Εάν η φλεγμονώδης διαδικασία ήταν η αιτία του πόνου στην πλάτη, τότε η αναλογία αυτών των ουσιών μειώνεται ή είναι απαραίτητο να αποκατασταθεί ο όγκος που χάθηκε από τα φάρμακα.

Υπάρχουν και άλλες μέθοδοι θεραπείας - χωρίς τη χρήση φαρμάκων:

  • Εάν η πλάτη σας πονάει, ένα μασάζ μπορεί να σας βοηθήσει σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Ο ειδικός προπονεί όλους τους μύες, αφού το επίκεντρο του πόνου δεν είναι απαραίτητα η αιτία του. Το μασάζ βοηθά στην απαλλαγή από μυϊκούς σπασμούς, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Η κύρια αντένδειξη της διαδικασίας είναι η παρουσία όγκων, σε άλλες περιπτώσεις συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό.
  • Ο βελονισμός και οι διαδικασίες βελονισμού είναι κοινές μέθοδοι για την ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη. Όταν εκτελούνται από έμπειρο γιατρό, εντοπίζουν γρήγορα τον πόνο.
  • Η δουλειά ενός χειροπράκτη είναι πιο σκληρή, ενεργώντας στις δομές των οστών και προσαρμόζοντας σπονδύλους και αρθρώσεις. Η μέθοδος της χειρωνακτικής θεραπείας αντενδείκνυται σε άτομα που πάσχουν από μολυσματικές ή φλεγμονώδεις ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, του νωτιαίου μυελού, εγκεφαλοαγγειακό ατύχημα, καρκίνο, υψηλή αρτηριακή πίεση. Η δουλειά ενός χειροπράκτη κάνει τον πόνο χειρότερο, αλλά αυτός ο πόνος είναι χρήσιμος, δείχνει ότι οι μύες είναι χαλαροί.

Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να ανακουφίσετε τις κρίσεις πόνου σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, αλλά σε κάθε περίπτωση απαιτείται ιατρική συμβουλή.

Όσο νωρίτερα ξεκινήσει η θεραπεία, τόσο το καλύτερο. Ο ασθενής απαλλάσσεται από την περιττή ταλαιπωρία και δεν υπάρχει στασιμότητα στη σπονδυλική στήλη, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι δεν καταστρέφονται και η ίδια η διαδικασία θεραπείας θα πάρει λιγότερο χρόνο με την έγκαιρη πρόσβαση σε μια ιατρική εγκατάσταση παρά με μια παραμελημένη ασθένεια.

Αποτρέψτε τον έντονο πόνο στην πλάτη μέσω της άσκησης

ιατρική εξέταση για πόνο στην πλάτη

Έχοντας βάλει σε τάξη την πλάτη με τη βοήθεια ειδικού, για να αποφύγετε έντονο πόνο στο μέλλον, θα πρέπει να προσαρμόσετε λίγο το καθεστώς σας και να το τηρείτε τακτικά.

  • Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αποφεύγεται η σωματική υπερφόρτωση και η υποθερμία.
  • Δεν μπορείτε να σηκώνετε μεγάλα βάρη και να κάνετε προπόνηση δύναμης στο γυμναστήριο, να κάνετε ξαφνικές κινήσεις και περιστροφές, κάμψεις πλάτης που επιβαρύνουν την πλάτη.
  • Η ιππασία και το ποδήλατο είναι ανεπιθύμητα, δηλαδή τα αξονικά φορτία στην περιοχή της πλάτης πρέπει να αποφεύγονται. Οι γυναίκες πρέπει να κάνουν χωρίς ψηλοτάκουνα παπούτσια.
  • Εκτελέστε ένα ειδικά επιλεγμένο σετ ασκήσεων ενδυνάμωσης της πλάτης κάθε μέρα. Οι δραστηριότητες διατάσεων και χαλάρωσης είναι καλές. Οι κινήσεις πρέπει να γίνονται απαλά, αργά και σωστά. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, θα πρέπει να εστιάσετε στα συναισθήματά σας.

Μια σειρά ασκήσεων για θεραπευτική γυμναστική αναπτύσσεται μαζί με γιατρό, λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση του ασθενούς. Η έλξη της σπονδυλικής στήλης μπορεί να γίνει στο σπίτι χωρίς επαγγελματικό εξοπλισμό. Για να κάνετε την άσκηση, πρέπει να ξαπλώσετε μπρούμυτα στο πάτωμα και να βάλετε ένα μαξιλάρι κάτω από το στομάχι σας. Ξαπλώστε εκεί για περίπου μία ώρα και ο πόνος πρέπει να υποχωρήσει.

Εάν ο πόνος δεν είναι πολύ έντονος, μπορείτε να χαλαρώσετε την πλάτη σας με μια κανονική οριζόντια μπάρα. Πρέπει να κολλήσετε από αυτό, να χαλαρώσετε πλήρως την πλάτη σας και να νιώσετε όλους τους μύες. Η σπονδυλική στήλη τεντώνεται και οι μύες χαλαρώνουν.

Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον επίμονο πόνο στην πλάτη. Είναι σημαντικό να βρεις έναν καλό προπονητή εδώ. Δεν πρέπει να υπάρχει πόνος ή ενόχληση κατά τη διάρκεια της άσκησης. Η άσκηση βοηθά στη χαλάρωση όλων των μυών. Η θεραπεία γιόγκα είναι η καλύτερη για άτομα με προβλήματα στην πλάτη.

Μια άλλη νέα τάση είναι το Pilates. Αυτό το είδος προπόνησης είναι πολύ αποτελεσματικό. Ο προπονητής θα πρέπει να προειδοποιηθεί για τα προβλήματα στην πλάτη του πελάτη και τους στόχους που του έχουν τεθεί προκειμένου να μπορέσει να επιλέξει το σωστό σετ ασκήσεων.

Δεν γνωρίζουν όλοι αυτό το είδος προπόνησης όπως το Qigong. Σύμφωνα με ορισμένους γιατρούς, το τσιγκόνγκ περιλαμβάνει καλές γυμναστικές ασκήσεις για την ενίσχυση της πλάτης. Το Qigong και το Pilates είναι παρόμοια και στοχεύουν και τα δύο να εκπαιδεύσουν όλες τις περιοχές της πλάτης.

Μπορείτε απλά να πάτε στο γυμναστήριο. Αλλά εδώ πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί για να μην έχετε το αντίθετο αποτέλεσμα αντί για αποκατάσταση. Οι ασκήσεις για την ενίσχυση της πλάτης θα πρέπει να επιλέγονται με τη συμμετοχή ικανού προπονητή με εμπειρία με τέτοιους πελάτες, λαμβάνοντας υπόψη το ιατρικό ιστορικό σας.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι τα μακροπρόθεσμα στατιστικά φορτία έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία της πλάτης. Επομένως, πρέπει να καθορίσετε τον σωστό τρόπο εργασίας και ανάπαυσης.